Efectos del entrenamiento HIIT sobre el estrés académico en estudiantes de la carrera del área de la salud
Palavras-chave:
HIIT, Estrés Académico, Actividad Física, Universitarios, Ejercicio FísicoResumo
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) corresponde a una modalidad de ejercicio que combina períodos breves de esfuerzo máximo con intervalos de recuperación parcial. El objetivo fue analizar los efectos del entrenamiento tipo HIIT en comparación con un grupo control sobre el estrés académico en estudiantes del área de la salud de una universidad de Chile., utilizando tres instrumentos: una encuesta sociodemográfica para verificar criterios de inclusión y caracterizar la muestra; el Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) para identificar niveles de actividad física y comportamientos sedentarios; y el Inventario de Estrés Académico SISCO-II. La muestra estuvo conformada por estudiantes universitarios divididos en grupo control (n=4) y experimental (n=7), quienes realizaron sesiones de HIIT programadas durante el periodo de estudio. Los resultados evidenciaron una disminución en los niveles de estrés académico en el grupo experimental tras la intervención, aunque dicha reducción no alcanzó significancia estadística al compararse con el grupo control. Se concluye que el entrenamiento HIIT genera efectos positivos sobre el estrés académico, pero estos no son suficientes para demostrar una diferencia significativa. Se sugiere ampliar la muestra y prolongar la duración de la intervención para futuros estudios que busquen analizar con mayor precisión la interacción entre estas variables.
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