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Dec 22, 2025
Abstract
Academic stress appears when the student perceives the demands of his or her environment in a negative way, considering them overwhelming and losing the ability to manage them. On another hand, sleep is an active and rhythmic physiological state that, alternating with wakefulness, occurs every 24 hours. The objective of the study was to compare the levels of stress and sleep hygiene pre and post intervention of the Boxing and Zumba program in fourth year students of Physical Education Pedagogy. Methodology: quantitative, quasi-experimental, descriptive-comparative. The sample is intentionally non-random. It consisted of 27 Physical Education Pedagogy students from a University in Santiago de Chile, particulally. The instruments used were the SISCO for academic stress and the PSQI for sleep hygiene. Results: it is possible to notice that there are no significant differences in any dimension or in the total of the PSQI Sleep Quality Questionnaire and the SISCO inventory of academic stress. Conclusion: The null hypothesis of the research is accepted, which indicates that there are no effects of the Boxing and Zumba program on stress levels and sleep hygiene in fourth-year students in the Physical Education Pedagogy program in Santiago de Chile. It is suggested to schedule the intervention at the beginning of the semester, when academic demands are lower, to maximize participation. In addition, a schedule with at least 12 sessions of 60 minutes is recommended, guaranteeing continuous and effective training.
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